您的当前位置:首页 > 焦点 > 请问是早上锻炼好,还是晚上好? 正文
时间:2025-08-26 20:08:22 来源:网络整理 编辑:焦点
健康咨询描述: 我现在感觉体质下降了,肚子也比较大,我想每天跑下步,然后做一些仰卧起坐.由于晚上一般在12点左右睡,早上一般8点到9点起床.我这种情况,应该选在什
根据您的请问描述,作出如下回复:晨练时间不要早于6点。早上不少了喜欢晨练,锻炼但是好还好空气中污染物一般在早上6点前还未完全扩散.晚上锻炼是最佳锻炼时间。不过,晚上晚上锻炼不同于白天,请问锻炼以后接下来是早上睡觉,身体的锻炼生理指标必须在较短的时间内得到恢复。
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